大伙儿可传闻过这样回事：东谈主老了，骨头就跟朽木通常，轻轻一摔就断了，念念接皆不好接。不少上了岁数的老东谈主，明明前一天还洋洋应许，放置早上起夜滑了一跤，果然径直骨折卧床，半年后东谈主就没了。你说这骨头咋就这样脆？偏巧这病还悄无声气，平时不疼不痒，等你发觉不合劲儿，骨钙流失早已一塌婉曲。

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有东谈主说补钙就行，有东谈主说晒太阳灵验，还有东谈主说吃点药能管用。这不，阿仑膦酸钠就被不少医师保举，说是能阻扰骨质疏松，减少骨折风险，关节是一周才吃一派，听着就省事。可这药果然有这样神？吃了就能像年青东谈主通常骨头硬朗？今天咱就来掰扯掰扯这个事儿。

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骨质疏松，说白了，即是骨头“空”了，变脆了。阿仑膦酸钠，这药属于双膦酸盐类，它的作用即是扼制破骨细胞，减少骨量流失，让骨头别再不竭“塌架”。医师常给老年东谈主、绝经后的女性，还有永久吃激素药的东谈主开这药，指标即是镌汰骨折的风险，尤其是髋部、脊椎这些关节部位的骨折。可这药真有那么管用？吃了就能暂劳永逸？

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骨头暗暗变脆，真不是小事

有些病吧，来的期间重兴旗饱读，疼得你满地打滚，比如痛风、胆结石。可骨质疏松就不通常，它没啥症状，悄无声气地就让你的骨头变得跟豆腐渣似的。好多东谈主直到哪天不小心摔了，才发现我方骨折了，去病院一查，才知谈骨密度早就不行了。

有数据为证，公共鸿沟内，50岁以上的女性，每三个东谈主里就有一个会因为骨质疏松骨折，男性诚然略微好点，但风险也不小。尤其是髋部骨折，升天率很高，好多老东谈主摔一跤就再也站不起来了。

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骨质疏松不仅是老年东谈主的事儿，年青东谈主也稳妥心。刻下不少年青东谈主天天宅着不畅通，饮食又不健康，骨头其实早就在暗暗变脆。比及四五十岁，骨密度一测，才发现仍是运行走下坡路了。

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阿仑膦酸钠，真能让骨头变硬？

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这药的作用，主如果扼制破骨细胞，减少骨量流失。平时情况下，东谈主体的骨骼是动态均衡的，有“盖屋子”的骨酿成细胞，也有“拆屋子”的破骨细胞。年青的期间，这两者调解得好，骨头又结子又纯真。可到了中老年，破骨细胞干活越来越卖力，骨酿成细胞却跟不上，放置即是骨头越变越薄。

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阿仑膦酸钠的作用即是让破骨细胞“歇歇”，别再拆骨头了。有征询标明，坚握服用阿仑膦酸钠三到五年，能彰着镌汰脊椎、髋部等关节部位的骨折风险。

但这药不是灵药，它不成让骨头变得频年青时还结识，仅仅让它别再不竭变脆。而况，吃这药还得崇敬设施，否则成果大打扣头。

吃药也有崇敬，别吃错了

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阿仑膦酸钠这药，网上私人卖药网站/m药购买网站一周只吃一派，可别以为通俗，服法不合，接收差不说，还容易出问题。

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第一，早上空心吃，吃完别躺着。这药容易刺激食谈，如果吃完就躺下，胃酸反流上来，烧得嗓子受不了。是以吃完药后，至少得站着大概坐着半小时，喝充足的水。

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第二，千万别跟钙片一齐吃。有些东谈主认为，既然是治骨质疏松的，那索性钙片、阿仑膦酸钠一块吃，补得更快。本色上，钙会影响阿仑膦酸钠的接收，最佳隔断至少1小时。

第三，这药不是吃一两个月就能奏凯的，得永久坚握。好多东谈主吃了几周，认为没啥变化就停了，放置骨密度如故下落。医师一般提出吃三到五年，时候依期检测骨密度，望望成果。

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骨头健康，不啻靠药物

光指望吃药是不够的，骨质疏松的防治，得靠“里外兼修”。

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第一，钙和维生素D不成少。骨头的主要要素是钙，而维生素D就像“搬运工”，帮衬把钙送进骨头里。每天喝奶、吃豆成品，晒太阳，必要时补充钙剂和维生素D，这比光吃药强多了。

第二，适量畅通，骨头才硬朗。永久不畅通，骨头就会越来越弱。负重畅通，比如快走、跳绳、爬楼梯，皆对骨骼有公正。老年东谈主不错练练太极，增强均衡智商，减少颠仆的风险。

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第三，生涯民风得改改。吸烟喝酒、咖啡喝太多，皆会让骨头变脆。还有些东谈主爱喝碳酸饮料，内部的磷酸盐会影响钙的接收，永久喝下来，骨头耗费可不小。

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吃如故不吃，得听医师的

阿仑膦酸钠不是悉数东谈主皆能吃的，有些东谈主吃了可能反作用大，比如胃病严重的东谈主，可能会加剧胃食管反流。还有的东谈主吃了会肌肉酸痛，大概下颌骨坏死（诚然很极端，但照实有风险）。

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是以这药得在医师教授下吃，不成我方粗放买来吃。医师会字据你的骨密度、骨折风险，判断你适不符合吃这药，吃多久，什么期间该停。

回来一下，骨质疏松是个“千里默杀手”，一朝发生骨折，后果可能很严重。阿仑膦酸钠照实能减少骨折风险，但它不是全能的，吃药的同期，还得补钙、补维生素D、畅通、改生涯民风。

骨头健康这事儿，光靠吃药不行，得从年青时就运行提神，别等摔了才后悔。

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巨擘参考贵寓：

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1. 《中国骨质疏松防治指南》

2. 国度卫健委对于骨质疏松的关系科普材料

3. 《双膦酸盐调理骨质疏松的临床垄断》中华医学会论文

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